Na maioria das dietas de perda de peso, recomenda-se aumentar o consumo de fibras.

Substituir o pão branco com pão integral, aumentar o consumo de cereais integrais como aveia e farelo, ou introduzir um maior consumo de verduras e sementes compartilham uma função princip...

A alimentação faz parte do tratamento de inúmeras doenças, em alguns casos é até o principal meio para a recuperação e estabilização. Diabetes, anemia, problemas renais ou doenças do aparelho digestivo são apenas alguns exemplos de como a forma como nos alimentamos pode...

Alguns conselhos dados por profissionais de saúde, em particular dietistas, parecem simples: “beba mais água” ou “coma mais peixe” são dicas simples que não precisam de muita interpretação, mas há outras que podem querer dizer o contrário daquilo que pensa.

Neste artigo ...

O Verão está a acabar e em breve estará na altura de voltar ao ginásio. O ideal seria não ter deixado de fazer exercício porque está calor e “não teve tempo” nas férias…mas há quase 2 meses que não treina e agora tem preguiça de voltar. É normal, depois de tantas semana...

A alimentação é essencial para todos os sistemas do nosso corpo, incluindo a nossa pele. A maioria de nós nasce com uma pela saudável, mas ao longo dos anos fruto do tabagismo, exposição solar excessiva, álcool, stress e má qualidade de sono a pele começa a demonstrar s...

Tinha decidido que estas férias aquela montra dos gelados não o ia fazer cair em tentação e que, de certeza, não voltava a correr pela praia atrás do vendedor das bolas de berlim... mas não resistiu e as férias não foram tão light como pensava. Não deveria ter sido assi...

Todas as vitaminas são importantes para diversas funções do nosso corpo e ter uma alimentação saudável é o melhor caminho para as conseguirmos na dose certa. Mas se todas as vitaminas são essenciais o que torna as vitaminas do complexo B especialmente importantes?

Existe...