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Cereais

Se pensa que para ter uma alimentação saudável precisa de ter muito trabalho, que vai ter que cozinhar refeições complicadas e com ingredientes muito estranhos, está enganado. Existem inúmeras opções práticas, rápidas e saudáveis para conseguir ter uma rotina alimentar ...

Comentários | Posted in Conselhos de Nutrição By Patrícia Fernandes

Batido de fruta

Dias quentes e bebidas frescas, combinação perfeita! Para matar a sede nada melhor do que a água, mas em algumas alturas também sabe bem um batido fresco para um lanche mais leve ou um pequeno-almoço mais prático.

Acorda alguns dias a pensar que lhe sabia bem um batido p...

Comentários | Posted in Conselhos de Nutrição By Patrícia Fernandes

Perder peso

O seu objectivo é emagrecer e já está a fazer por isso. Tem uma melhor alimentação e até já faz algum exercício físico. No entanto sente-se algo desmotivada, pois ainda não estão a aparecer os resultados. É normal, pode ter um metabolismo lento! Mas não o culpe por tudo...

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Comentários | Posted in Queimadores de gordura By FormaFit

Quer perder peso. É nisso que pensa assim que acorda, tem de emagrecer (e rapidamente!) porque aquelas calças novas continuam a não lhe servir. Pensa em tudo o que come mas não devia, imagina quantas calorias tem aquele lanche da manhã e pesa-se, pelo menos, 2 vezes por...

Comentários | Posted in Conselhos de Nutrição By Patrícia Fernandes

Para a maioria de nós o Verão é uma das melhores alturas do ano. Esta época do ano habitualmente representa férias, dias quentes e noites mais longas com convívios entre família e amigos. Muitas vezes, convívios em volta da mesa que incluem comida e bebida pouco saudáve...

Comentários | Posted in Conselhos de Nutrição By Patrícia Fernandes

probiotici

Um adulto saudável é portador de cerca de 1kg de bactérias no intestino, só a parte final do tubo digestivo tem cerca de 200 espécies diferentes. O equilíbrio desta população de milhões de bactérias que habita no nosso intestino é essencial para a saúde gástrica mas tem...

Comentários | Posted in Conselhos de Nutrição By Patrícia Fernandes

Sente aquela sensação de inchaço que aumenta ao longo do dia? As calças que lhe assentam na perfeição de manhã parecem ter diminuído de tão apertadas ao final do dia? Então provavelmente sofre de retenção de líquidos…

A retenção de líquidos (ou edema) acontece quando o s...

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Ana Formafit